Santé

Salade de pamplemousse et crevettes

Irene
1) Enlevez les suprêmes de la moitié du pamplemousse. 2) Pressez l’autre moitié pour en obtenir tout le jus. 3) Décortiquez les crevettes. Et si vous souhaitez ajouter de l’avocat, épluchez-le, ainsi que le demi-poivron rouge en fines lamelles. 4)...

Faut-il faire du cardio pour maigrir ?

Irene
Le cardio-training (en français “entrainement cardiovasculaire”) est un sport d’intensité modérée et qui est facile à pratiquer. Il est surtout idéal pour ceux qui ont du mal à se motiver. Le cardio training est l’entrainement sur un appareil comme un...

La bière de gingembre

Irene
La bière de gingembre est une boisson venue de Jamaïque et qui… ne contient pas une seule goutte d’alcool ! Elle remplace agréablement les bières classiques lors d’une soirée festive. Peu de gens la connaissent et c’est l’occasion de la...

Le Top 4 des Pires Types de Régimes

Irene
Cela vous est peut-être déjà aussi arrivé de tomber sur un régime qui vous promet de manger tout et n’importe quoi en gardant la ligne.  Rassurez-vous cela est arrivé à plein de monde ! Aujourd’hui, la plupart des régimes vous...

Manger des céréales complètes pour maigrir

Irene
Les aliments complets contiennent plus de fibres que leurs équivalents dits « raffinés », et les fibres sont très bonnes pour la santé et pour l’amaigrissement. Manger des aliments complets est donc un bon moyen d’intégrer plus de fibres à son alimentation....

Comment arrêter le sucre et maigrir

Irene
Le sucre est un type de glucide qui est absorbé très rapidement. Le corps en raffole, car c’est une source d’énergie qu’il peut utiliser et stocker très facilement. C’est une source de calorie très dense : 4 carrés de sucre contiennent...

Salade mangue avocat crevette

Irene
Etape 1 : de préférence la veille, émincez finement les oignons rouges et les macérer dans un petit bol d’eau rajouté à quelques gouttes de vinaigre. Cette opération permettra d’avoir un oignon croquant et plus digeste. Etape 2 : dans...

Salade de riz légère au thon

Irene
1. Lavez le riz à l’eau froide, et faites le cuire une douzaine de minutes en suivant les instructions marquées sur l’emballage. 2. Transvasez le riz cuit dans un saladier et réservez. 3. Lavez les tomates, coupez-les en deux et...

L’indice de satiété pour maigrir

Irene
L’indice de satiété est un nombre qui représente le pouvoir coupe faim d’un aliment. Plus un aliment aura un indice de satiété élevé et plus il coupera la sensation de faim. Lorsque l’on mange des aliments à l’indice de satiété...

Comment Avoir un Corps de Sportive

Irene
Dans cet article, vous allez découvrir comment avoir un corps de sportive, et ce qu’il vous faut mettre en pratique en fonction de votre silhouette et de la catégorie dans laquelle vous êtes physiquement… Nos prédispositions naturelles… Premières choses en...

Manger lentement pour maigrir

Irene
Voici une habitude souvent rabâchée et très efficace. Manger lentement permet de ralentir le rythme du repas et de laisser le temps à l’estomac de communiquer au cerveau qu’il est remplit. Car cela n’est pas instantané : il faut en moyenne...

Comment rendre votre perte de poids cool et facile?

Irene
👊 Besoin d’aide pour perdre du poids ? Répondez à ce sondage rapide pour votre perte de poids. – SUIVEZ MOI SUR FACEBOOK: https://www.facebook.com/formuleforme – ABONNEZ-VOUS À LA CHAINE YOUTUBE: http://youtube.com/c/formuleforme Version texte/résumé de la vidéo: Salut c’est Farid! Dans...

Régime Forking

administrateur
Vous souhaitez perdre du poids mais compter les calories, peser les aliments et déceler la teneur en lipides, glucides ou protéines de chacun d’entre eux vous plonge dans la tristesse d’un futur régime déprimant? Alors regardez bien dans les tiroirs...