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Comment rendre votre perte de poids cool et facile?

👊 Besoin d’aide pour perdre du poids ? RĂ©pondez Ă  ce sondage rapide pour votre perte de poids.

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Version texte/résumé de la vidéo:

Salut c’est Farid! Dans cette vidĂ©o je vais vous expliquer comment vous rendre la vie plus cool et faire de votre perte de poids quelque chose de plus facile.

Perte de poids et alimentation: une façon de voir


D’abord le problĂšme c’est de considĂ©rer la nourriture comme un problĂšme, alors qu’elle devrait ĂȘtre vu comme un MOYEN. Une solution.

Je ne vous dis pas d’aller au McDo 5 fois par semaine et de voir les BigMac comme vos meilleurs amis. BiensĂ»r il faut faire un tri.

Mais le problĂšme c’est de considĂ©rer la nourriture comme quelque chose qui nous fait prendre du poids, au point de se dire: “Ça y est, c’est dĂ©cidĂ©, je rĂ©duis des 3/4 mes collations”. RĂ©sultat vous vous retrouvez peut ĂȘtre avec un apport calorique qui frole la catastrophe (beaucoup trop bas). Si ça n’avait pas de consĂ©quence ok, mais lĂ  le souci c’est que ça vous mĂšne vers de la FAMINE et une stagnation sĂ»re.

Au lieu de ça il faut voir la nourriture comme un moyen. Les glucides par exemple sont connues pour faire prendre du poids, mais dans le cadre d’une activitĂ© sportive et d’un rĂ©gime alimentaire globalement sain, ILS SONT INDISPENSABLES. Ils sont un moyen pour vous d’atteindre votre objectif. N’allez pas les supprimer “totalement” de votre diĂšt (exemple le rĂ©gime hyper-protĂ©inĂ©).

Utiliser l’entrainement et pas que l’alimentation


La difficultĂ© quand on veut perdre du poids c’est souvent de rester droit dans son alimentation. Si vous ĂȘtes comme moi il y a bien des moments oĂč vous dĂ©rappez. OĂč une part de gĂąteau Ă  16H autour d’une table avec des amis n’est pas de refus
 C’est normal, c’est la vie.

Avec une activitĂ© physique pour venir appuyer votre perte de poids, ce genre “d’incident” peut passer. Mais sans activitĂ© physique les choses se compliquent.

Vous aurez aussi beaucoup plus de facilitĂ© Ă  crĂ©er votre dĂ©ficite calorique et Ă  le tenir Ă  l’aide d’une activitĂ© physique. Si vous ne faites pas de sport, vous allez devoir concentrer votre cerveau uniquement sur votre alimentation. Et c’est ce qui peut vous mener Ă  de la frustration


Besoin d’aide pour perdre du poids?

J’ai mis en place un petit questionnaire rapide mes guerriers. Remplissez le et dites moi de quoi vous avez besoin pour perdre du poids et vous sentir comme un glorieux combattant!!!

➡ C’est ici – rĂ©pondez Ă  ce questionnaire pour votre perte de poids. (ça vous prendra moins de 5min)

À dans pas longtemps.

PEACE!!!

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