La galette de riz fait-elle grossir ? – Calories galette de riz – La galette de riz au régime
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De nombreuses personnes au régime pour éviter la prise de repas trop calorifique ont recours à ce que l’on nomme les coupe-faims. La galette de riz fait partie de ce type d’aliment. Mais la galette de riz est elle vraiment appropriée pour perdre du poids? Cet aliment est il vraiment utile dans le cadre d’un régime?
Fabriquée à base de grains de riz, la galette est pour vous une bonne source de fibre. Elle constitue une bonne collation car elle est sans graisse et faible en calories, mais pauvre en source d’autres nutriments. Méfiez vous tout de même des additifs, arômes et sucres ajoutés qui sont à éviter. Avant l’achat de vos galettes consultez avec précaution l’emballage du produit afin de vous assurez que le produit soit adéquat pour un régime.
Du point de vu calorifique, la galette de riz est proche du pain voir supérieure. Elle se situe à 85 sur la base de l’index glycémique. Son apport calorique est d’en moyenne 380 kCal/100g ce qui n’est pas négligeable. La galette de riz est donc fortement déconseillée pour un grignotage entre les repas, et peut difficilement s’intégrer lors d’un repas en remplaçant le pain ou la biscotte. Un avantage certain est cependant son fort pouvoir coupe-faim.
La galette de riz est donc à utiliser en connaissance de cause. Elle n’est pas l’aliment miracle pour vos régimes. Mais prise en faible quantité elle combat votre faim et représente un apport considérable en fibre. L’important est de ne pas en faire une habitude quotidienne.
A première vue la galette de riz semble l’allié minceur par excellence, mais en regardant de plus près il n’est pas si bénéfique pour votre régime. C’est l’exemple parfait pour illustrer l’importance de manger varié et équilibré sans abuser d’aucun aliment même ceux que vous pensez peu calorique.