Irene

Dans cet article vous allez apprendre comment vous faire un bon petit régime bien équilibré, avec les catégories d’aliments à privilégier pour réussir à mincir dans les règles de l’art. Alors vous avez peut-être peur de vous mettre à faire...

Et si je vous donnais un exemple de repas équilibré sur une journée ? Et si je me creusais la tête pour vous trouver des recettes et des aliments que vous n’avez peut être pas l’habitude de préparer ? Vous...

Il faut distinguer entre les olives vertes et les olives noires. Les olives vertes sont des fruits cueillis avant la maturité et conservés dans de la saumure ; les olives noires sont quant à elles ramassées bien mûres et le...

Comment sculpter son corps rapidement en perdant 5 à 7kg ? Voici une question à laquelle je vais vous répondre dans cet article.  Et je vais même vous donner ici les 3 choses indispensables qui me permettent aujourd’hui de sécher efficacement...

Le lait de soja est-il bon ou mauvais pour la santé ? Est-il possible de remplacer intégralement le lait de vache par ce lait végétal ? A-t-il des vertus amincissantes ? Et pourquoi est-il décrié par certains et adulé par...

1. Lavez le riz à l’eau froide, et faites le cuire une douzaine de minutes en suivant les instructions marquées sur l’emballage. 2. Transvasez le riz cuit dans un saladier et réservez. 3. Lavez les tomates, coupez-les en deux et...

La moutarde forte contient entre 90 et 150kcal pour 100 grammes. Bien que légèrement calorique, il faut prendre en compte qu’elle est généralement utilisée en faible quantité, ainsi une cuillère à café de moutarde ne contiendra que 8Kcal. Il s’agit...

Quoi de neuf les amis ! Alors dans les quelques minutes qui suivent je vais vous donner un système complet qui comprend alimentation et entrainement de chez vous, pour EXPLOSER vos résultats en matière de perte de graisse! C’est le...

Savez-vous quelles sont les choses qui vous font manger encore plus par gourmandise alors que vous n’avez pas forcément faim? Et bien, dans cet article, je vais vous dévoiler ce qui peut vous donner envie de manger davantage. Comme on dit...

Vous est-il déjà arrivé d’oublier l’endroit vous aviez posé vos clés ? Ou bien alors il vous est peut-être déjà arrivé de ne plus savoir quel produit acheter au supermarché parce-que vous aviez oublié de vous faire une liste de course?...

Vous avez sans doute vous aussi déjà entendu ce fameux conseil comme quoi il faut boire au moins 1 litre d’eau par jour… Il y a quelques temps on m’a dit qu’il fallait au moins 2 litres d’eau par jour....

L’indice de satiété est un nombre qui représente le pouvoir coupe faim d’un aliment. Plus un aliment aura un indice de satiété élevé et plus il coupera la sensation de faim. Lorsque l’on mange des aliments à l’indice de satiété...

HIT Je souhaite dans cet article répondre à des commentaires qui m’ont été laissé sur le site. Beaucoup d’entre vous aiment aller courir ou faire un autre type d’exercice cardio-vasculaire en espérant brûler les graisses. Et si je vous disais...

Dans cet article, vous allez découvrir comment avoir un corps de sportive, et ce qu’il vous faut mettre en pratique en fonction de votre silhouette et de la catégorie dans laquelle vous êtes physiquement… Nos prédispositions naturelles… Premières choses en...

Dans les minutes qui suivent, vous allez apprendre à créer votre programme musculation et nutrition ! Vous allez découvrir les points-clés et les éléments les plus importants qui peuvent littéralement booster votre progression! Aujourd’hui, vous êtes très nombreux à rechercher un programme...

Le Sorbet glacé est un aliment très apprécié par de nombreuses femmes, il est en quelque sorte un moyen de s’évader et d’oublier ses problèmes, du réconfort dans un pot avec une douceur inégalée. Mais le problème est que cet...

Cela nous est à tous arrivé de manger un truc en nous disant que ce sont des aliments sains et équilibrés pour nous. Peut être en pensant même que cela allait nous donner plus de patate ou nous permettre de...

L’omelette est le plat de base par excellence. Elle ne nécessite pas de savoir-faire particulier. Cette préparation est accessible à tout cuisinier, même à ceux qui n’ont pas l’âme d’un grand chef. Il entre inéluctablement dans les plats les plus...

La cancoillotte est une spécialité fromagère très réputée. Originaire de Franche-Comté, elle est très prisée dans la gastronomie française. Fabriquée à partir de lait de vache, cette spécialité permet de concocter de délicieux plats pendant tout un régime. La cancoillotte...

Issue de la matière grasse formée à la surface du lait de vache, la crème fraîche est un produit laitier pasteurisé, c’est-à-dire débarrassé des bactéries par chauffages successifs. Elle contient 30 % de matières grasses et sa valeur énergétique est...

D’un point de vue nutritionnel, les macarons sont considérés généralement comme assez caloriques. Cependant, ceci peut varier en fonction de la taille des biscuits et de leur consistance. Partons sur une base de cent grammes de macarons. Pour cette portion,...

Voici une habitude souvent rabâchée et très efficace. Manger lentement permet de ralentir le rythme du repas et de laisser le temps à l’estomac de communiquer au cerveau qu’il est remplit. Car cela n’est pas instantané : il faut en moyenne...

Voici une explication détaillée, pour tous ceux et celles qui se demandent comment faire pour maigrir et perdre du ventre rapidement dans le but d’améliorer leur silhouette ou leur santé. Attention, les graisses viscérales sont parmi les plus dures à éliminer,...

Nous allons voir dans cet article ce qu’il vous faut manger pour réussir à avoir une silhouette fine en vous entrainant. Beaucoup de personnes mangent et s’entrainent tout en grossissant, alors qu’elles souhaiteraient le contraire ! Nous allons voir comment...

La plupart des pratiquants, en se mettant à la musculation se demandent souvent comment élaborer un entrainement des plus efficaces. Dans cet article je vais partager avec vous 7 manières simples de booster vos résultats. Fini les entrainements non productifs...

Ça arrive a tout le monde de choper une bonne grosse bronchite et de cracher jusqu’à ressembler à un Alien baveux et faire peur à tout le monde. Personnellement je ne rate jamais un rendez vous quand se pointe l’hiver!...

Avoir un cerveau reptilien pour perdre du ventre ! Vous pourrez appeler cela comme vous le voudrez, une fois que je vous aurais expliqué le concept. Si vous faites partie de ces personnes qui s’attendent à ce qu’un éminent scientifique...

Dans cet article, nous allons voir ensemble comment avoir un ventre plat, en utilisant une technique des plus fondamentales ! Et vous allez apprendre pourquoi ces fameuses séances de cuisses abdos fessiers ne sont réellement pas efficaces pour mincir sur...

3 Août Salut c’est Farid ! Dans cet article je veux partager avec vous 6 façons de perdre 1 kg ultra facilement en l’espace d’une semaine. Alors ça va peut-être vous étonner, vous allez peut-être trouver certains de ces secrets...

La gastronomie chinoise a conquis l’occident et autres pays du monde. Les nouilles chinoises sont la base de cette cuisine, depuis à peu près deux millénaires. Beaucoup l’apprécient pour ses divers apports sur le corps. Vous avez décidé de faire...

Vous êtes à la recherche d’un moyen facile ? Marcher est un de ces moyens qui va vous guider pas à pas vers une meilleure forme et un corps plus mince ! Vous allez découvrir dans cet article comment perdre...

D’origine anglaise, le crumble est un gâteau que petits et grands adorent. Que ce soit pour l’heure du thé ou pour un goûter, ce dessert est parfait pour faire plaisir aux plus gourmands. Toutefois, cette gâterie contient beaucoup de calories....

Vous avez envie de perdre du poids? Le régime est une des bonnes résolutions de ce début d’année. Mais comment perdre ses kilos en trop? Il existe de nombreux régimes: hypocalorique, soupe aux choux, uniquement des fruits, protéines… Mais les...

Comment réussir à manger moins sucré ? Et bien je vais vous expliquer dans cet article comment passer d’une alimentation trop riche en sucre à une alimentation équilibrée. Cette stratégie vous permettra de  toujours consommer certains aliments sucrés, vous n’aurez donc...

5 Nov Salut super guerrier ! Je vais vous donner les astuces que j’ai utilisé pour diminuer de 3% de masse grasse (autour du ventre) et perdre 1 kilo en… 1 semaine. C’est simple, moi je me pèse 1 fois...

Il y a deux sortes de stress : le stress positif et le stress négatif. Le stress positif est celui qui amène la progression et des émotions de bonheur et d’épanouissement, alors que le stress négatif est celui qui amène la...

La farine est un aliment de base dans le régime alimentaire de la plupart des peuples du monde depuis l’antiquité. Elle est utilisée dans la fabrication du pain, des galettes, des gâteaux et des pâtes. Elle est produite à partir...

👊 Besoin d’aide pour perdre du poids ? Répondez à ce sondage rapide pour votre perte de poids. – SUIVEZ MOI SUR FACEBOOK: https://www.facebook.com/formuleforme – ABONNEZ-VOUS À LA CHAINE YOUTUBE: http://youtube.com/c/formuleforme Version texte/résumé de la vidéo: Salut c’est Farid! Dans...

Je souhaite vous parler ici d’un constat affligeant par rapport à la perte de poids!  Aujourd’hui, plus de 90% des personnes souhaitant mincir via un régime alimentaire échouent! Jusqu’à là rien de bien étonnant quand nous connaissons les conséquences d’une...

Bonjour Ladies and Gentleman ! Après une petite interruption des publications sur le site je reviens à vous ! Et avec du lourd ! C’est LE sujet auquel il faut prêter la plus GRANDE attention ! Que vous souhaitiez perdre...

Dans cet article on va parler de prise de muscle, et je vais répondre à une question qui revient souvent: Est-ce que le gras peut se transformer en muscle ? Vous savez ces fois où vous avez vu un gars...

Dans cet article nous allons faire le point sur un des plus TERRIBLE problème qui puisse arriver à toute personne en phase de régime: AVOIR FAIM ! Crever la dalle ! Avoir envie de manger! N’en plus pouvoir à en...

Besoin de perdre de la graisse et connaitre votre taux de masse grasse idéal ? C’est ici qu’il faut commencer ! Avec cette mesure du taux de masse grasse et avec des techniques simples pour l’atteindre! Car c’est vraiment elle...

Dans cet article, vous allez découvrir des principes simples mais extrêmement importants pour réussir à maigrir et tout cela sans véritable régime ! Je vais vous donner un moyen efficace pour traiter le stress que vous vivez peut-être aujourd’hui au...