Irene

Salade de riz légère au thon

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1. Lavez le riz à l’eau froide, et faites le cuire une douzaine de minutes en suivant les instructions marquées sur l’emballage. 2. Transvasez le riz cuit dans un saladier et réservez. 3. Lavez les tomates, coupez-les en deux et...

L’indice de satiété pour maigrir

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L’indice de satiété est un nombre qui représente le pouvoir coupe faim d’un aliment. Plus un aliment aura un indice de satiété élevé et plus il coupera la sensation de faim. Lorsque l’on mange des aliments à l’indice de satiété...

Comment Avoir un Corps de Sportive

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Dans cet article, vous allez découvrir comment avoir un corps de sportive, et ce qu’il vous faut mettre en pratique en fonction de votre silhouette et de la catégorie dans laquelle vous êtes physiquement… Nos prédispositions naturelles… Premières choses en...

Manger lentement pour maigrir

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Voici une habitude souvent rabâchée et très efficace. Manger lentement permet de ralentir le rythme du repas et de laisser le temps à l’estomac de communiquer au cerveau qu’il est remplit. Car cela n’est pas instantané : il faut en moyenne...

La marche fait-elle maigrir ?

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La marche est le meilleur exercice pour maigrir. C’est un sport peu intensif, et un très bon moyen de bruler d’énormes quantités de calories en prenant son temps. Il faudra marcher environ 3 fois plus longtemps pour bruler autant de...

Comment rendre votre perte de poids cool et facile?

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